寻迹古村落定向赛

报名须知

一、赛事基本信息

（一）比赛日期及时间：2024年10月13日（星期日）上午10:30

（二）比赛项目及规模

共设专业组及亲子组（总规模300人）

1、专业组比赛（合计共200人）

（1）成年男子组（不设年龄限制）

（2）成年女子组（不设年龄限制）

（3）青少年男子（13-18岁）组（2011.1.1 以后出生）

（4）青少年女子（13-18）组（2011.1.1 以后出生）

（5）少年男子（6-12岁）组（2018.1.1 以后出生）

（6）少年女子（6-12岁）组（2018.1.1 以后出生）

注：男女不可跨性别参赛；组委会有权对不符合组别资格的运动员调整对应的组别或者取消参赛资格。

2、亲子组体验赛（合计共100人）

（1）亲子双人组（含一名监护人及1名3-13周岁儿童）

（2）亲子三人组（一名儿童两名监护人或两名儿童一名监护人）

注：亲子组报名时，填写的为家长报名卡则在报名顺序的最后提供儿童姓名、电话、身份证，反之提供家长本人的。

（三）比赛场地

中山市三乡镇古鹤村

二、报名信息

（一）时间安排

1.报名：2024年9月26日18:00-10月8日18:00

三、报名费用

1.个人报名费用

报名费中含一次性计时芯片费用、赛时补给、保险等费用。

注：组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。

四、报名要求

（一）年龄要求

1.成年男子组（不设年龄限制）

2.成年女子组（不设年龄限制）

3.青少年男子（13-18岁）组（2011.1.1 以后出生）

4.青少年女子（13-18）组（2011.1.1 以后出生）

5.少年男子（6-12岁）组（2018.1.1 以后出生）

6.少年女子（6-12岁）组（2018.1.1 以后出生）

注：男女不可跨性别参赛；组委会有权对不符合组别资格的运动员调整对应的组别或者取消参赛资格。

7.亲子组体验赛（至少含1名3-12周岁儿童和1名监护人）

注：亲子组使用的为趣味定向地图。

（二）健康要求

有以下身体状况者禁止报名参加比赛，否则自行承担任何一切后果及法律责任：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）的人；

6、血糖过高或过低的糖尿病患者；

7、比赛日前两周以内患过感冒或体温异常者；

8、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

9、孕妇；

10、其他不适合运动的疾病患者。

（三）领物须签署《参赛选手健康安全责任承诺书》。

五、报名方式

1.报名通道有如下：微信公众号“ 三乡马拉松”、“第一赛道”，官方APP“第一赛道”。

2.官方APP“第一赛道”报名：打开官方APP 第一赛道，选择“赛事”后，点击“线下赛”，选择“寻迹古村落定向赛”；微信报名：搜索并关注微信公众号“三乡马拉松”、“第一赛道”，进入点击下方菜单栏中的“赛事报名”。按提示认真阅读竞赛规程、报名须知、参赛风险后，根据自身条件选择报名通道和参赛项目。如实填写参赛选手个人信息，按要求上传参赛资质证明，仔细阅读参赛声明，并按要求签署姓名后支付报名费；

六、退改服务说明

1.退赛退费：

（1）已提交报名信息及支付的选手，在退改服务期限内，可在订单页面自行办理退费服务。

（2）完成缴费后的报名订单，申请退赛退费的不论项目均需收取20元/次的服务费，扣除相应服务费后剩余费用在申请后1个工作日内原路退回。

2.改换项目：

（1）需要更换项目的选手，在退改服务截止前，可先进行退赛退费操作后，重新报名需改换的项目。

3.退改服务期限：10月8日退费服务系统关闭，将不再受理任何退费申请。

七、参赛物资领取

领物时须持本人报名时有效证件进行参赛物资领取，未成年人须监护人一起到现场领取物资并签署参赛声明。详细信息请留意组委会后续在官方微信公众号及官方网站推出的《参赛物资领取须知》，请您留意。

八、重要说明事项

1.请选手认真如实填写个人信息，组委会将对信息的真实性进行核实，一旦发现有虚报行为，则取消其参赛资格；

2.报名信息中的紧急联系人与报名者的关系，推荐填写父母、夫妻、子女、兄弟姐妹中的亲属关系之一；

3.禁止一切虚假参赛行为包括但不限于替跑、蹭跑、伪造号码及号码布、骗跑等违反体育精神的行为，出现上述违规行为，组委会将根据本次赛事《竞赛规程》相关规定，视情节轻重，给予违规人员处罚，组委会有权追究相关人员责任，并诉诸法律。对于一切非组委会原因造成的意外事故，责任由相关人员承担；

5.未成年人报名操作：未成年人报名建议监护人协助报名，由监护人使用同一个账号进行多人报名。

九、咨询联系方式

（一）官方微信公众号：三乡马拉松、第一赛道

（二）官方app：第一赛道

（三）官方邮箱：sanxiang@gustomail.cn

（四）赛事客服：李小姐  15013187936

十、本报名须知解释权属于组委会所有，未尽事项，另行通知。

风险提示

定向运动及相关运动的比赛是一项具有一定风险的运动项目。如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。因此，参赛者应身体健康，而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加比赛，根据自己的身体状况和训练水平，选择合适的项目报名参加。

一、有以下情况者不宜参加比赛，否则自行承担任何一切后果及法律责任：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病;

2.高血压和脑血管疾病;

3.心肌炎和其他心脏病;

4.冠状动脉病和严重心律不齐；

5.血糖过高或过低的糖尿病;

6.比赛日前两周以内患感冒;

7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

8.手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的；

9.妊娠期内妇女；

10.包括但不限于上述不适合运动的情况。

二、可能存在的风险

1.因体力消耗导致的急性心脑血管疾病造成的严重伤病或死亡；

2.因高强度运动或赛前两周患有发热、急性呼吸道感染疾病造成的严重伤病或死亡；

3.因体力透支造成意识模糊和神志不清导致的严重伤病或死亡；

4.因高温下重症中暑所造成的严重伤病或死亡；

5.因在比赛中身体器官衰竭导致严重伤病或死亡；

6.因选手患有其他不适宜参赛的疾病在比赛中造成的严重伤病或死亡；

7.因赛前15日内患感冒造成在比赛中危及生命安全的；

8.因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭而危及生命安全的。

三、赛中注意事项

1.不适：若出现呼吸困难、心跳加速、头晕恶心、腿软发沉等现象，这就是运动生理学上所指的运动“极点”。它是由于内脏器官的活动不适应运动器官活动引起的一种正常的生理现象。跑者可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数，或行走2—3分钟，使得大脑皮层工作正常起来，上述各种难受的感觉就会随之消失，从而迎来正常运动机能，运动生理学上叫“第二次呼吸”；

2.腹痛：应放慢速度，同时采用深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整；

3.关节痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，放慢跑步速度；

4.抽筋：疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完成拉伸，缓解后可以继续参赛；

5.其他异常情况：应减速退到赛道旁，先进行自我调整，如果症状未减轻甚至加重，可向现场医务人员或组委会寻求帮助。如果出现眼前发黑、头晕、恶心、憋气、出冷汗等症状，应立即请求帮助；

6.高温：如遇到天气炎热的情况，高温并伴随着较高湿度，会造成人体大量排汗散热。因此应注意增加功能饮料的摄入，并适当降低全程的配速，确保安全顺利完赛；

7.每位参与赛事的选手建议按照自身节奏进行运动，切勿随意与人竞速或攀比。

四、医疗保障建议

1.赛前体检：建议所有参赛选手在比赛前通过二级以上医疗机构进行体检，包括心电图检查、心脏彩超检查等，以确认身体状况能够适应参赛项目。

2.合理饮食和补水：比赛前几天应注意合理膳食，不要过度饮食或暴饮暴食。比赛当天要保持足够的水分摄入，饮水间隔应均匀，避免长时间不喝水。

3.慢跑热身和拉伸：慢跑热身有助于增加肌肉温度，提高心率，预防受伤。比赛前进行适当的肌肉拉伸可以有效缓解肌肉紧张和疲劳。

4.注意安全：比赛中需特别注意安全。如出现身体不适、头晕、呕吐等情况，应立即停止比赛并就医。

5.比赛后恢复：比赛后要进行适当的放松和恢复，包括轻度运动、按摩等。同时，要注意足够的睡眠和营养补给，帮助身体恢复和修复。

以上建议仅供参考，如有特殊情况或健康问题，请在参赛前咨询专业医生的意见。

注：综上所述

组委会特别提醒所有参赛选手，在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失，一切责任由选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手于赛前通过二级以上医疗机构进行体检（含心电图检查、心脏彩超检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于所报参赛项目，为参赛做好准备。